Se você quer conhecer receitinhas novas para se deliciar e experimentar algo diferente, mas sem sair do plano alimentar, chegou ao artigo certo! Vamos apresentar 5 receitas deliciosas com Whey Protein. Confira!
Receitas deliciosas com Whey Protein
1 – Brigadeiro de Whey Protein
Para fazer você vai precisar de:
- 2 xícaras de chá de água quente (fervida);
- 1 xícara de chá de leite em pó desnatado;
- 1 xícara de chá de Whey Protein de chocolate;
- 3 colheres de sopa de achocolato light;
- 3 colheres de sopa de adoçante (culinário);
- 1 colher de sopa de manteiga light.
Como fazer?
Deixe tudo que foi listado acima com a medida certa para a receita dar certo, adicione tudo em um liquidificador ou em um mixer, bata bem até perceber que o conteúdo ficou homogêneo, depois coloque no fogo até perceber que o conteúdo está fervendo.
Agora é só seguir os passos do brigadeiro normal, e assim que ele ir desprendendo da panela está na hora de retirar para esfriar e apreciar essa delícia fit.
2 – Cupcake de chocolate com Whey Protein
Para fazer você vai precisar de:
- 3 colheres de sopa de adoçante em pó;
- 3 colheres de sopa de cacau em pó;
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia;
- ½ colher de sopa de fermento em pó;
- 1 ovo (clara);
- 50 ml de leite de soja;
- 30 gramas de Whey Protein de chocolate.
Como fazer?
Os ingredientes devem estar todos em suas medidas e depois devem ser adicionados em uma vasilha para misturar bem, faça isso com todos, menos com o leite que deve estar a parte.
Depois você deve ir colocando aos poucos o leite, nunca se esquecendo de mexer bem até ficar a espécie de uma massa. Quando sentir que ficou no ponto, utilize de forminhas para ficar como um bolinho pronto a ir para o forno.
Eles devem assar mais ou menos por 6 minutos em uma temperatura de 200 graus, e quando ele estiver com um aspecto mais douradinho, pode tirar para apreciar.
3 – Mousse de morango Whey Protein
Para fazer você vai precisar de:
- 200 ml de água quente;
- 1 caixa de gelatina diet sabor morango;
- 2 colheres de sopa de queijo do tipo cottage;
- 2 colheres de sopa de Whey sabor morango;
- 200 ml de gelo.
Como fazer?
A primeira coisa para preparar o nosso mousse é fazer a gelatina! Para isso você deve a colocar em um recipiente com a água já aquecida, e deixar que vá dissolvendo até que seja feita uma mistura.
Depois é hora de misturar os demais produtos listados acima com a gelatina e bater bem em um liquidificador, o conteúdo deve ser levado para o refrigerador até ficar na consistência certa.
4 – Crepe de Whey Protein
Para fazer você vai precisar de:
- 1 scoop de Whey Protein (20 gramas);
- 3 claras.
Como fazer?
Como podemos ver, essa receitinha leva apenas dois ingredientes, e por isso é super simples de preparar! Os alimentos listados acima devem ser batidos no liquidificador e isso vai ser a sua massa.
Depois que estiver pronto, esquente em uma frigideira e despeje um pouco da massa para formar um disco! Então, deixe esquentar e depois de uns 2 minutos vire o outro lado para dourar.
Você pode adicionar ricota para o recheio, ou bananas, vai depender do seu gosto e da sua dieta.
5 – Bolo de batata doce com Whey Protein
Para fazer você vai precisar de:
- 300 gramas de batata doce cozida e amassada;
- 2 ovos;
- ½ copo de leite de arroz;
- 1 colher de chá de fermente em pó;
- 1 colher de chá de essência ou extrato de baunilha.
Como fazer?
Para começar o forno deve estar pré-aquecido, depois pegue algo que possa ir ao forno quente para adicionar as batatas doces e comece as amassar bem, pode ser até mesmo com a mão.
Depois adicione os ovos e o leite de arroz, sempre mexendo para a mistura ficar bem misturada entre si. Assim que a mistura estiver em formato de massa e com todos os componentes bem misturados, é hora de colocar os componentes secos.
Depois da massa pronta, adicione a preparação em uma forma retangular e deixe no forno por cerca de 30 minutos. Depois você pode adicionar uma geleia para completar a combinação.