Querer ter um emagrecimento rápido não é trivial e é principalmente perigoso. Deficiências, transtornos mentais e efeito sanfona. Esses são apenas alguns dos perigos que isso pode te causar.
Quando uma pessoa quer perder peso, muitas vezes o desejo de ver resultados rapidamente leva à escolha de dietas perigosas. Se a eficácia estiver presente, a curto prazo, as consequências podem ser graves para o corpo e a mente e até causar distúrbios alimentares.
Para ajudar você a entender mais sobre os riscos do emagrecimento rápido, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
O emagrecimento rápido é prejudicial à saúde?
O ciclo infernal do “efeito sanfona”
Pode-se pensar, erroneamente, que, para conseguir uma rápida perda de peso, você deve criar um choque: mudar radicalmente seus hábitos alimentares, passar fome de corpo ou praticar esportes excessivos.
Sem mencionar que, quando você perde peso rapidamente, perde principalmente água e músculos, o que pode causar lesões mais facilmente. A mente desempenha um papel forte, mas o corpo sempre acaba recuperando seus direitos.
Se estiver com fome há muito tempo, o corpo tende a armazenar muito, assim que tiver a oportunidade, para compensar futuras faltas.
É por isso que, depois de uma dieta drástica em que você perdeu muito peso, você tende a não apenas recuperar os quilos perdidos, mas algumas vezes mais. Isso é chamado de famoso efeito sanfona.
Fadiga e deficiências
A falta de certos nutrientes com muita regularidade é uma bomba-relógio. Podemos não perceber isso a curto ou até longo prazo. Mas décadas depois, podemos descobrir sérias consequências, especialmente no intestino. Muita fibra mata a fibra.
O corpo é projetado para poder aproveitar suas reservas, apenas por precaução. Mas se o “caso” durar vários anos de regimes sucessivos e efeito sanfona, as reservas acabam rapidamente.
A fadiga crônica pode se tornar intensa e as consequências de deficiências a longo prazo podem ser graves. Mentalmente, esse esforço constante acompanhado de frustração diária requer muita energia.
A porta aberta para problemas psiquiátricos
Se uma dieta restrita frustra o corpo, também frustra a mente. A comida é um componente importante de nossa vida, nossa cultura, nossos valores, nosso prazer e nossa vida social.
Não poder almoçar com colegas, jantar com amigos em um restaurante ou causar disputas familiares à mesa é causar estresse durante as refeições.
Além da dessocialização, querer ter um emagrecimento rápido pode levar a doenças graves e distúrbios psicológicos, como a depressão.
Ver a mudança do seu corpo não é trivial, mas não a ver mudar às vezes é muito pior. Não se ver como é, pode causar anorexia nervosa.
Algumas pessoas que perdem peso rapidamente se veem como eram antes. Elas não percebem sua perda de peso e querem perder cada vez mais.
Esses estados mentais podem causar vômitos voluntários e vários problemas de saúde, incluindo a morte.
A perda de referências nutricionais
Às vezes, querer perder peso rapidamente resulta em anos de dietas desequilibradas. Bagagem difícil para o corpo, mas também para compensar os hábitos alimentares normais. Aprender a se divertir e ouvir suas necessidades e desejos é a maior parte do trabalho.
Há pessoas que perderam completamente o sentimento de fome, por se absterem de senti-lo. Assim sendo, você deve ter em mente que antes de qualquer plano de dieta, você deve se perguntar por que deseja perder peso e consultar um nutricionista.
Existem terapias de aceitação e compromisso, que acompanham as pessoas com dietas passivas longas em direção a uma atitude de bem-estar em relação a elas.
Muitas vezes, esse desejo de perder peso rapidamente se deve principalmente a um problema de autoimagem e ao fato de vivermos muito aos olhos dos outros. Dessa forma, mudar o pensamento pode ajudar.
Rápida perda de peso: cuide da sua saúde!
Se você quer perder 5 ou 20 quilos, perder peso rapidamente é muito tentador. Após a gravidez, excesso em refeições familiares ou doença, perder peso é um momento difícil. Existem dezenas de dietas, e todas elas requerem atenção constante.
Portanto, pode ser muito tentador recorrer a uma dieta restritiva, como os métodos Dukan, Low Carb ou outras dietas que prometem perder até 5 quilos em uma semana, a fim de atingir rapidamente o seu peso ideal.
Esses métodos, que garantem grande perda de peso em pouco tempo, geralmente são baseados em restrições alimentares.
A palavra de ordem será privação e sempre privação. E é aqui que se torna perigoso para sua saúde. Essas dietas causarão deficiências que resultarão em fadiga, estado de nervosismo e irritabilidade, anemia e muitas outras patologias.
Gostou de saber mais sobre os perigos do emagrecimento rápido? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!