A melatonina, também conhecida como hormônio do sono, é produzida em nosso cérebro, especificamente na glândula pineal.
Embora esta glândula desempenhe várias funções em nosso corpo, sua principal função é regular o ciclo de sono e vigília, isso é conseguido transformando serotonina em melatonina.
A melatonina é sintetizada a partir de um aminoácido conhecido como triptofano.
Para ajudar você a entender mais sobre a melatonina, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Benefícios para a saúde da melatonina
Melhora o funcionamento do sistema imunológico
A produção de melatonina no corpo aumenta as defesas naturais do corpo. Isso é muito benéfico para o corpo, pois ajuda a inibir algumas infecções.
Controla a produção de gonadotrofinas
O hormônio do sono, ou seja, a melatonina, também pode modular a produção de estrogênio e progesterona. Hormônios responsáveis pelo desenvolvimento e bom funcionamento do sistema reprodutivo masculino e feminino.
Reduz a sensação de estresse
Muitas vezes, o estresse é causado por um descanso ruim. Portanto, pessoas que têm baixos níveis de melatonina são mais propensas a ter essa condição. Mas quando você tem um bom nível de melatoninano corpo, descansa melhor e, portanto, a sensação de estresse diminui.
Quais outros benefícios têm o uso de melatonina?
Embora seja considerada a solução ideal para regular os distúrbios do sono, deve-se saber que também funciona efetivamente em outros tipos de problemas de saúde. Abaixo, indicaremos os benefícios mais notáveis:
Previne o envelhecimento prematuro
Ensaios clínicos revelaram que a falta de melatonina causa envelhecimento acelerado. Em vista disso, drogas com esse hormônio têm sido usadas para reverter esse problema.
Efeito antioxidante
Vários estudos mostraram que previne a oxidação das mitocôndrias celulares. Também neutraliza os radicais livres. Assim, proporcionando maior energia ao corpo. Proporciona um efeito antioxidante, ideal para retardar a oxidação das moléculas do nosso corpo.
Também previne a agressão de radicais livres ou produtos químicos altamente reativos, o que, por sua vez, retarda o envelhecimento.
Propriedade neuroprotetora
O hormônio melatonina ajuda a regular o ciclo do sono e, portanto, previne a perda de memória, ansiedade, inflamação do cérebro e outras patologias relacionadas.
Regula o sistema imunológico
A falta de sono produz várias doenças relacionadas ao sistema imunológico. Quando isso acontece, as células do corpo e dos tecidos são danificadas. Mas consumindo melatonina, o sistema imunológico é fortalecido para combater infecções e agentes externos.
Gostou de saber mais sobre a melatonina? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
