Sucos detox: para que servem e quais os benefícios? – Beleza e dieta

Sucos detox: para que servem e quais os benefícios?

Os sucos detox servem para fazerem um processo natural de desintoxicação no corpo humano. É um processo bioquímico que transforma substâncias não solúveis em água em substâncias solúveis em água, de modo que elas podem ser excretadas através da urina, suor, bílis ou fezes.

Para você entender mais sobre os sucos detox, eu preparei o artigo de hoje com alguns dos seus principais benefícios. Ficou interessado? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Os 10 principais benefícios dos sucos detox

1. Mais energia

Qualquer pessoa que tenha feito uma desintoxicação provavelmente notará um aumento de energia. Isso faz sentido, porque durante uma purificação você substitui todos os alimentos “não saudáveis” por alimentos saudáveis ​​e de alta energia.

Você também pode ter mais energia porque simplesmente bebe mais água durante a desintoxicação. Por exemplo, se você costuma beber muito pouco, fica claro que, se você tiver água suficiente, terá mais energia.

2. Ajuda na perda de peso

Você provavelmente consumirá menos calorias ao ingerir sucos detox do que o habitual. A perda de peso a curto prazo durante uma desintoxicação não irá ajudá-lo muito se você voltar a sua alimentação normal depois. Então o peso retornará mais cedo ou mais tarde.

Portanto, faz sentido mudar sua dieta após a desintoxicação.

3. Um sistema imunológico fortalecido

Desintoxicação libera seus órgãos de toxinas desnecessárias e prejudiciais, ajudando-os a funcionar de maneira natural. É bastante normal, então, que após tomar sucos detox seu sistema de defesa esteja mais forte do que antes.

Além disso, durante uma desintoxicação, você absorve muito mais nutrientes do que normalmente. E você provavelmente sabe que, por exemplo, a vitamina C é extremamente importante no apoio ao seu sistema imunológico.

4. Melhoria da aparência da pele

Sua pele é o maior órgão de todo o seu corpo. Não é de admirar que ela seja mais agradável e firme depois de uma desintoxicação do que antes. 

Também tem sido cada vez mais demonstrado os sucos detox podem ajudar com a acne. Se a sua pele coça um pouco, é um processo normal durante a desintoxicação e não há motivo para preocupação.

5. Menos mau hálito

Acredita-se que o mau hálito seja desencadeado, entre outras coisas, se o intestino estiver muito envenenado. Porque seus intestinos funcionarão melhor depois da desintoxicação, pode acontecer que seu hálito melhore.

Lembre-se que durante a desintoxicação, o exato oposto pode ser o caso, porque todas as toxinas são liberadas e causam mau cheiro.

6. Você pode pensar com clareza

Muitas pessoas dizem que podem pensar com mais clareza durante uma desintoxicação. Isso pode acontecer porque você não está mais ingerindo alimentos insalubres. Muitos desses alimentos colocam seu corpo e seu cérebro em um estado menos favorável. 

Em particular, açúcar e adoçantes similares podem desencadear esse estado em nosso cérebro. 

7. Cabelo mais saudável

Depois de tomarem sucos detox, muitas pessoas perceberam que o seu cabelo ficou mais suave e mais lustroso ou que o cabelo cresceu mais rápido, o que pode ser um sinal de cabelos mais saudáveis.

8. Você se sente mais leve

Quando você considera que você está substituindo todos os alimentos que o engordam e o torna mais pesado por legumes e frutas, parece natural que você se sinta mais leve e melhor.

Quando fazemos uso dos sucos detox, também é importante não se superestimar para que o corpo tenha tempo suficiente para cuidar adequadamente de todas as toxinas. Afinal, dependendo de quanto o seu corpo está intoxicado, maior será o tempo da desintoxicação.

9. Benefícios antienvelhecimento

O processo de envelhecimento só é acelerado por todas as toxinas do seu corpo. Não é por acaso que a desintoxicação tem benefícios antienvelhecimento porque muitas dessas toxinas são liberadas para fora do corpo.

Em particular, os radicais livres devem ser mencionados aqui, que representam um fator extremamente importante no processo de envelhecimento. 

Uma dieta saudável e duradoura também o ajudará após o uso dos sucos detox a controlar os radicais livres e proteger seu corpo do excesso de peso.

10. Maior bem-estar

Depois de uma desintoxicação bem-sucedida, você se sente bem e, quando se sente bem, muitas coisas maravilhosas acontecem.

Muitas vezes, uma desintoxicação é feita para perder peso ou para iniciar um novo plano de nutrição. A melhor razão é que você se sentirá melhor. E quando você se sentir melhor, automaticamente todas as outras partes da sua vida melhorarão automaticamente.

Receitas de sucos detox para você fazer em casa

Suco detox de beterraba

Ingredientes

  • 3-4 pequenos pedaços de beterraba
  • 2 maçãs
  • 150 g de amoras
  • 1-2 cm de gengibre

Como fazer?

Para fazer esse suco detox de beterraba, coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gengibre. Bata tudo bem até ficar uma mistura homogênea. Se preferir, pode adicionar um pouco de água para ficar mais líquido.

Em seguida, basta colocar no copo pedaços de gengibres e despejar o suco. Deixar repousar por 5 minutos e depois tomar.

Por que eu devo tomar?

A beterraba é rica em vitamina B, ácido fólico, potássio e ferro. Juntamente com as vitaminas das maçãs, amoras e do gengibre, isso produz um forte suco detox de cor vermelha. 

Mesmo que o “suco de beterraba” possa parecer pouco atraente, a combinação é realmente fantástica e o sabor delicioso!

Suco detox verde

Ingredientes

  • 5-6 pedaços pequenos de aipo
  • 1 maçã
  • um punhado de folhas da couve
  • um punhado de salsa
  • 1 limão
  • 1-2 cm de gengibre

Como fazer?

Para fazer esse suco detox verde, você deve picar as folhas de couve e a salsa. Em seguida, corte o gengibre em pequenos pedaços para facilitar sua mistura aos demais ingredientes.

Pique a maça e o aipo em pedaços menores. Esprema o suco de um limão. Depois, basta bater tudo no liquidificador, coar e está pronto para beber.

Por que eu devo tomar?

Esse suco detox verde pode facilmente ser bebido regularmente na vida cotidiana e assim complementar a dieta normal com muitos ingredientes saudáveis. 

O aipo, em particular, é um fornecedor de primeira classe de importantes nutrientes, como magnésio, cálcio, ferro e aminoácidos. O aipo também ajuda a neutralizar o equilíbrio corporal geralmente carregado de ácido.

Gostou de saber mais sobre os benefícios dos sucos detox? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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