Se pensarmos nas resoluções típicas de Ano Novo, algumas que sempre vêm à mente são as de perder peso, comer de forma mais saudável ou se exercitar mais. Perder peso e entrar em forma requer tempo e paciência, mas se você começar hoje, os resultados podem vir até o próximo verão. Para isso, usar aplicativos para emagrecer é uma boa opção.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os aplicativos para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Ótimas opções de aplicativos para emagrecer
Dividimos nossa seleção em dois tipos de aplicações: aquelas que se concentram na parte nutricional e aquelas que o fazem no exercício. Nos aplicativos de dieta e nutrição, você encontrará 12 aplicativos que ajudam você a comer melhor, com dietas prontas para uso ou que ajudam você a contar calorias. Lembre-se, no entanto, de que o ideal é sempre consultar um nutricionista.
Dieta e nutrição
Time Your Bites
Alguns estudos indicam que pode levar cerca de 20 minutos para o nosso cérebro entender que estamos comendo e, portanto, enviar a sensação de estar cheio e satisfeito.
Exercício físico
8Fit
8Fit é um aplicativo que busca adotar um estilo de vida mais saudável. Tem uma parte nutricional com receitas e planos de refeições, bem como diferentes exercícios simples (até 350!) que você pode realizar com a ajuda do seu celular.
Desafio esportivo de 30 dias
Você é capaz de superar o desafio? O conceito é fácil: todos os dias você deve seguir a ordem de exercícios recomendada para esse dia, e assim por diante durante os 30 dias em que o programa dura. A intensidade aumenta com o tempo, mas é claro que, caso contrário, não seria um desafio.
Home Workout
Nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para se inscrever na academia e às vezes não há orçamento para qualquer tipo de equipamento doméstico.
Para todos eles, há esta aplicação com exercícios para todos os principais grupos musculares e que não exigem nenhum equipamento especial.
Seven
Continuando no mesmo caminho dos anteriores, 7 minutos incluem exercícios para fortalecer o abdômen, levar uma vida mais saudável e, é claro, perder peso. Há um total de 13 exercícios de 30 segundos cada, com 10 segundos de descanso entre cada um.
JEFIT
JEFIT é uma daquelas aplicações para levá-lo à academia e, embora se concentre principalmente no levantamento de peso, também possui programas com objetivos como perda de peso e gordura ou tonificação.
FitNotes
Você se lembra exatamente de todos os exercícios que fez hoje em casa ou na academia? Provavelmente não, e se você for anotá-los, será mais prático para você fazê-lo em um aplicativo do que em um caderno. O FitNotes é bom para exatamente isso.
GymBook
GymBook é outro “diário de exercícios” onde você pode anotar todos os seus exercícios e, em seguida, verificar o histórico e as estatísticas. Está disponível para iOS, embora no Android você tenha um GymBook com o mesmo nome e função, embora muito mais simples.
Runtastic
Runtastic é uma das aplicações de atividade física mais populares por muitos anos, por isso quase não precisa de introdução. Basicamente, ele ajuda você a registrar todas as suas atividades físicas e serve como algo como um treinador virtual.
RunKeeper
RunKeeper é outro aplicativo muito popular (10 milhões de downloads no Google Play) cujo principal objetivo é o registro de atividade física. Obtenha estatísticas do seu ritmo, distância e progresso, tire fotos e compartilhe-as com seus amigos enquanto corre.
Gostou de saber mais sobre os melhores aplicativos para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
