Se pensarmos nas resoluções típicas de Ano Novo, algumas que sempre vêm à mente são as de perder peso, comer de forma mais saudável ou se exercitar mais. Perder peso e entrar em forma requer tempo e paciência, mas se você começar hoje, os resultados podem vir até o próximo verão. Para isso, usar aplicativos para emagrecer é uma boa opção.
Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os aplicativos para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Ótimas opções de aplicativos para emagrecer
Dividimos nossa seleção em dois tipos de aplicações: aquelas que se concentram na parte nutricional e aquelas que o fazem no exercício. Nos aplicativos de dieta e nutrição, você encontrará 12 aplicativos que ajudam você a comer melhor, com dietas prontas para uso ou que ajudam você a contar calorias. Lembre-se, no entanto, de que o ideal é sempre consultar um nutricionista.
Dieta e nutrição
Time Your Bites
Alguns estudos indicam que pode levar cerca de 20 minutos para o nosso cérebro entender que estamos comendo e, portanto, enviar a sensação de estar cheio e satisfeito.
Este aplicativo ajuda você a comer mais devagar para cobrir esse período de tempo com uma menor ingestão de alimentos. Ele está disponível apenas para Android.
Yazio
Yazio ajuda você com seu plano de perda de peso de várias frentes. É capaz de gerar um plano nutricional adaptado às suas necessidades, tem um contador de calorias para inúmeros alimentos e permite que você registre as refeições e exercícios que realiza.
Noom
Noom é um personal trainer feito de um aplicativo que acompanha você em sua jornada para perder peso e adaptar hábitos de vida mais saudáveis.
Além de registrar as calorias de suas refeições ou sua atividade física, as informações são complementadas por desafios e artigos para se manter motivado.
MyFitnessPal
Se você está tentando acompanhar quantas calorias consome ao longo do dia ou se está lidando com gorduras saturadas ou carboidratos, o MyFitnessPal tem um enorme banco de dados com seis milhões de alimentos.
LifeSum
No LifeSum, você tem um kit de ferramentas com tudo o que precisa para perder peso: um planejador de refeições, uma calculadora de calorias, um banco de dados com receitas e dicas de dieta. Tudo isso com uma interface muito boa.
Assistente de dieta
Se você não sabe muito bem como começar sua dieta, este assistente lhe dá uma mão, mantendo-o motivado com desafios, fotos e algumas recompensas. Neste aplicativo, você encontrará dicas úteis, lembretes, contador de calorias e registro de refeições.
Nooddle
As aplicações de receitas são muito boas, mas às vezes exigem que você passe horas procurando ingredientes específicos.
Nooddle é o conceito oposto: você diz a ele os ingredientes que você tem e ele lhe diz quais receitas você pode realizar. Filtre os resultados para obter receitas saudáveis e prontas.
Exercício físico
8Fit
8Fit é um aplicativo que busca adotar um estilo de vida mais saudável. Tem uma parte nutricional com receitas e planos de refeições, bem como diferentes exercícios simples (até 350!) que você pode realizar com a ajuda do seu celular.
Desafio esportivo de 30 dias
Você é capaz de superar o desafio? O conceito é fácil: todos os dias você deve seguir a ordem de exercícios recomendada para esse dia, e assim por diante durante os 30 dias em que o programa dura. A intensidade aumenta com o tempo, mas é claro que, caso contrário, não seria um desafio.
Home Workout
Nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para se inscrever na academia e às vezes não há orçamento para qualquer tipo de equipamento doméstico.
Para todos eles, há esta aplicação com exercícios para todos os principais grupos musculares e que não exigem nenhum equipamento especial.
Seven
Continuando no mesmo caminho dos anteriores, 7 minutos incluem exercícios para fortalecer o abdômen, levar uma vida mais saudável e, é claro, perder peso. Há um total de 13 exercícios de 30 segundos cada, com 10 segundos de descanso entre cada um.
JEFIT
JEFIT é uma daquelas aplicações para levá-lo à academia e, embora se concentre principalmente no levantamento de peso, também possui programas com objetivos como perda de peso e gordura ou tonificação.
FitNotes
Você se lembra exatamente de todos os exercícios que fez hoje em casa ou na academia? Provavelmente não, e se você for anotá-los, será mais prático para você fazê-lo em um aplicativo do que em um caderno. O FitNotes é bom para exatamente isso.
GymBook
GymBook é outro “diário de exercícios” onde você pode anotar todos os seus exercícios e, em seguida, verificar o histórico e as estatísticas. Está disponível para iOS, embora no Android você tenha um GymBook com o mesmo nome e função, embora muito mais simples.
Runtastic
Runtastic é uma das aplicações de atividade física mais populares por muitos anos, por isso quase não precisa de introdução. Basicamente, ele ajuda você a registrar todas as suas atividades físicas e serve como algo como um treinador virtual.
RunKeeper
RunKeeper é outro aplicativo muito popular (10 milhões de downloads no Google Play) cujo principal objetivo é o registro de atividade física. Obtenha estatísticas do seu ritmo, distância e progresso, tire fotos e compartilhe-as com seus amigos enquanto corre.
Gostou de saber mais sobre os melhores aplicativos para emagrecer? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
