Biotina para o cabelo: tudo o que você precisa saber! – Beleza e dieta

Biotina para o cabelo: tudo o que você precisa saber!

O cabelo representa um belo ornamento natural. A biotina para o cabelo é a resposta para os apelos de muitas mulheres para obter cabelos longos, fortes e brilhantes. 

Se você quiser ter um cabelo com volume e sedoso, é necessário aplicar tratamentos que tenham efeito por dentro. Dessa forma, os cabelos podem ficar saudáveis.

Assim, a vitamina H, B7 ou B8; como a biotina também é conhecida, serve para melhorar a beleza não apenas do cabelo, mas também das unhas e da pele, graças ao fato de incentivar o desenvolvimento de células regeneradoras.

Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre a biotina para o cabelo, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

O que é a biotina?

A biotina é uma vitamina B7 que pode ser obtida na natureza em alguns alimentos, como ovo, fígado, queijo, leite, salmão e algumas frutas, como banana ou abacate.

É um nutriente que incentiva o bom funcionamento das enzimas responsáveis pela regeneração da pele e do cabelo.

Sua ingestão é necessária não apenas para melhorar a beleza física, mas também para manter um corpo saudável, ou seja, um organismo saudável. É uma das 13 vitaminas essenciais.

Para que serve a biotina?

Esta vitamina essencial para o corpo não só promove a saúde do cabelo, mas também é uma aliada para diferentes pacientes. Sua eficiência foi comprovada em várias doenças.

Sua ingestão através de uma boa dieta ou suplementos nutricionais (cápsulas) promove a saúde:

  • Alivia a erupção cutânea na pele dos bebês.
  • Reduz a sensação de formigamento nas pernas
  • Nutre as unhas e permite que elas cresçam longas e fortes.
  • Ajuda a manter os níveis de colesterol
  • Estudos indicam que é eficiente na redução dos níveis de glicose no sangue.
  • Ajuda a reduzir a ansiedade
  • Isso ajuda o corpo a ter energia. 

Além disso, juntamente com outras vitaminas, permite uma melhor absorção de proteínas e aminoácidos, por isso é importante na construção muscular.

Benefícios da biotina para o cabelo

Os benefícios da biotina no campo cosmético são muito notáveis. Uma das áreas em que os ensaios clínicos ainda estão sendo realizados está no cabelo.

O sol pode reduzir o desenvolvimento de queratina natural, afetando a espessura do cabelo e causando pouco volume nele. Nesse sentido, a biotina pode rejuvenescer a juba.

Embora tenha sido provado que o uso de cápsulas e xampus aumenta a beleza do cabelo, estudos clínicos continuam a ser realizados em pacientes com alopecia. Em seguida, indicarei os principais benefícios da vitamina H, B7 ou B8 no cabelo.

Aumenta os níveis de oxigênio no bulbo capilar

Melhorar a saúde da raiz do cabelo ou couro cabeludo gera melhor oxigenação dos tecidos. Dessa forma, o folículo piloso e as três camadas de cabelo são mantidos vivos, aumentando o crescimento do cabelo.

Estimula a circulação sanguínea

Este benefício está intimamente relacionado ao descrito acima. A circulação adequada permite que o cabelo não apenas cresça, mas também o faça de maneira saudável, ou seja, forte e sem frizz. A eficiência da biotina na circulação sanguínea do couro cabeludo foi comprovada.

Reduz a perda de cabelo

A biotina fortalece o cabelo e dá mais volume ao cabelo. Embora seja usado em alguns produtos contra calvície ou alopecia, estudos médicos ainda estão sendo implementados para corroborar sua eficácia nesse tipo de perda de cabelo.

Reduz o excesso de óleo no cabelo

A secreção sebácea é um dos problemas usuais, no entanto, as propriedades desta vitamina B8 nos permitem prevenir problemas como dermatite seborreica ou psoríase na pele.

Controle a caspa

Uma das razões para a perda ou fraqueza de cabelo é a caspa, especialmente em pacientes do sexo masculino. Bem, essa vitamina pode ajudar a eliminar os fungos que causam caspa.

Como se utiliza a biotina?

Esta vitamina pode ser consumida por via oral através de suplementos ou cápsulas. No entanto, também pode ser usado diretamente no cabelo. Em seguida, indicarei as principais maneiras pelas quais a biotina é usada.

Pílulas ou cápsulas

Nesta apresentação, permite que o corpo obtenha a dose de vitamina B7 que o paciente pode não ter sido capaz de obter em sua dieta. Podem ajudar a melhorar não apenas a saúde do cabelo, mas também do corpo, fornecendo energia e vitalidade.

Shampoo ou cosméticos

Existem vários tratamentos de xampu ou máscaras capilares com vitamina H que aumentam a produção de queratina, restaurando o brilho e a maciez do cabelo.

Efeito colateral da biotina

Embora esta vitamina seja de origem natural e seja uma das vitaminas essenciais, o consumo excessivo pode ter efeitos colaterais:

  • Erupção cutânea leve
  • Náuseas, vômitos ou dor de estômago.

Contraindicações da biotina

A biotina é uma vitamina B, portanto, seu uso é seguro e até mesmo para grávidas ou amamentando. No entanto, é necessário tomar algumas precauções relevantes:

  • Pacientes alérgicos aos componentes da biotina devem evitar seu uso em todas as suas apresentações.
  • Em caso de alergia (dificuldade em respirar, inchaço, vermelhidão, etc.), você deve consultar um médico imediatamente.

Em conclusão, a biotina ou vitamina B8 fornece benefícios para a saúde tanto para o cabelo quanto para a pele. Deve ser aplicado por pelo menos 4 meses. 

Em relação à dose apropriada, é melhor consultar o médico, que prescreve a dosagem dependendo do problema no cabelo, bem como da idade do paciente.

Gostou de saber mais sobre a biotina para o cabelo? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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