Dieta detox: como limpar o seu corpo através dela? – Beleza e dieta

Dieta detox: como limpar o seu corpo através dela?

dieta detox é uma das maneiras de perder peso rapidamente, purificando o corpo de toxinas. Ela é fácil de ser implementada no dia a dia, e traz benefícios incríveis, tanto para o corpo, quanto para a saúde em geral.

Para ajudar você a entender mais sobre a dieta detox, eu preparei o artigo de hoje com diversas informações essenciais. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

O que é a dieta detox?

dieta detox é uma das tendências dos últimos anos, pois permite perder peso de forma rápida e eficaz. A dieta detox é apreciada não apenas porque pode fazer você perder peso, mas principalmente porque limpa o corpo de toxinas e contaminantes.

Os alimentos que fazem parte do menu de desintoxicação têm como objetivo eliminar os componentes nocivos encontrados em nosso corpo, como:

  • Aditivos;
  • Pesticidas;
  • Drogas;
  • Poluentes.

Todas aquelas substâncias que, inconscientemente, ingerimos através de alguns alimentos. 

Antes de aplicar uma dieta detox ou outro tipo de dieta para perda de peso, entre em contato com um especialista e peça uma opinião. Somente um especialista pode aconselhá-la sobre a melhor maneira de perder peso de maneira eficaz e duradoura. 

Como funciona a dieta detox?

dieta detox envolve diferentes fases para garantir que a dieta traga bons resultados e faça você perder peso rapidamente. Na primeira fase, de fato, alguns alimentos e bebidas devem ser eliminados para começar a purificar o corpo.

Na frase preparatória para a desintoxicação, os seguintes alimentos devem ser eliminados:

  • Café e bebidas emocionantes;
  • Álcool;
  • Açúcares contidos em alimentos prontos ou embalados e em alimentos preparados em casa;
  • Glúten;
  • Leite e seus derivados;
  • Gorduras saturadas (contidas em alimentos como manteiga, margarina, gordura animal, óleos)
  • Suplementos alimentares e medicamentos que não são necessários.

Com esta primeira fase, o corpo começa a eliminar toxinas e substâncias nocivas. Enquanto isso, você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia e consumir frutas e legumes.

Exemplo de menu da dieta detox: 7 dias para purificar o corpo

Agora vamos dar uma olhada em um exemplo de menu da dieta detox que deve ser implementado por uma semana e que limpa o corpo de toxinas.

Segunda-feiraRefeição
Café da manhã200 ml de leite de soja e 100 g de morangos
Lanche I1 laranja, 200 gramas de cenoura e 15 amêndoas
AlmoçoSopa de legumes e salada mista
Lanche II1 maçã, 200 gramas de aipo e 30 gramas de nozes
JantarPeixe cozido no vapor com legumes e um pequeno sanduíche integral
Terça-feiraRefeição
Café da manhã200 ml de leite desnatado e 3 colheres de sopa de cereais
Lanche I1 Laranja e 15 avelãs
Almoço60 gramas de arroz com legumes e salada mista (com uma colher de chá de óleo)
Lanche II1 Pêra e 30 g de nozes
Jantar100 g de frango desengordurado e legumes grelhados
Quarta-feiraRefeição
Café da manhã1 iogurte desnatado e 1 copo de salada de frutas sem adição de açúcar
Lanche I1 maçã, 200 gramas de aipo e 30 gramas de nozes
Almoço50 gramas de presunto, salada mista e um pequeno sanduíche integral
Lanche II1 pêssego, 200 gramas de pimentão verde e 30 gramas de amendoim
Jantar100 gramas de carne sem gordura e salada mista
Quinta-feiraRefeição
Café da manhã1 xícara de leite desnatado e 3 colheres de sopa de cereais
Lanche I200 gramas de rabanetes e 30 gramas de pistache
Almoço100 gramas de peixe cozido no vapor e cenoura crua
Lanche II3 fatias de melão e 30 g de castanha de caju
Jantar80 gramas de macarrão de trigo integral com tomate
Sexta-feiraRefeição
Café da manhã200 ml de leite de soja e 100 gramas de morango
Lanche I4 ameixas, 200 gramas de cenoura e 15 amêndoas
Almoço100 gramas de presunto com legumes grelhados
Lanche II4 damascos e 30 g de nozes
JantarPurê de legumes com pão integral
SábadoRefeição
Café da manhã250 ml de leite de soja e 1 kiwi
Lanche I1 laranja e 15 nozes
AlmoçoPrato de legumes no vapor e 3 colheres de arroz
Lanche II1 Pêra, 200 gramas de pimentão e 30 gramas de nozes
Jantar100 gramas de salmão assado e 2 batatas cozidas
DomingoRefeição
Café da manhãSuco de laranja
Lanche I1 romã e 30 gramas de nozes
AlmoçoErvilhas cozidas, frango cozido e 100 gramas de repolho
Lanche II1 banana e 30 gramas de castanha de caju
Jantar100 gramas de peito de peru com pão integral

Problemas e riscos da dieta de desintoxicação

dieta detox tem uma grave escassez de alimentos, como pode ser visto nos menus acima. De fato, na dieta há falta de sódio, potássio, vitamina D e cálcio. 

Todos esses elementos são indispensáveis ​​para a saúde de uma pessoa e uma dieta detox desse tipo pode causar sérios problemas ao bem-estar físico.

Em certas situações, como durante o período de desenvolvimento ou durante a gravidez, essa dieta é prejudicial à saúde. Além disso, com dietas que envolvem principalmente vegetais crus, o próprio corpo produz substâncias cetônicas. 

A longo prazo, essas substâncias se tornam prejudiciais ao nosso corpo. O conselho é, portanto, entrar em contato com um especialista que possa aconselhá-lo sobre uma maneira adequada de perder peso.

Gostou de saber mais sobre a dieta detox? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!

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